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          跑步機跑步傷害膝蓋嗎?


          責任編輯:奧霖體育  發表時間:2019-12-18 11:34:24  瀏覽量:次  
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          跑步機因為出色的鍛煉效果,一直以來也是不少人在家鍛煉的選擇。盡管買跑步機的人不少,但對于跑步機的了解可能不會特別多。部分體重較大的人士,會擔心跑步機會不會傷膝蓋。那么跑步機傷害膝蓋是真的嗎?首先,...
          跑步機因為出色的鍛煉效果,一直以來也是不少人在家鍛煉的選擇。盡管買跑步機的人不少,但對于跑步機的了解可能不會特別多。部分體重較大的人士,會擔心跑步機會不會傷膝蓋。那么跑步機傷害膝蓋是真的嗎?

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          首先,在任何科學報告和調查中是不存在跑步機有傷膝蓋的證據,所以本身跑步機并不會傷害膝蓋,F在市面上質量較好的跑步機,減震方面一般都做的相當不錯,不大會因為跑步機的震動導致膝蓋受傷。

          當然跑步機并不是適合所有人鍛煉,對于體重較大的人來說,跑步機本身就是一項對膝蓋關節等部位壓力較大的運動,因此不大適合跑步機鍛煉。也有部分人本身的跑步姿勢不正確,跑步機和室外跑步又不大一樣,這樣對膝蓋的沖擊會較大。


          所以說跑步機本身是不會對膝蓋造成多大的傷害,需要注意的是跑步機的動作以及自身的保護。在上機前,要做好熱身運動,比如高抬腿、壓腿等等;顒娱_關節和肌肉,避免無謂的運動損傷。在運動結束后,也可以進行肌肉的按摩,緩解腿部肌肉的疲勞。
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